№ 56 · деньги
Я богата уже сейчас
Замечать и записывать всё, в чём ты уже богата, чтобы жить в чувстве достатка
Для чего
Ощущение нехватки может жить в нас даже тогда, когда денег вполне достаточно. И это чувство тянет за собой ещё больше нехватки: внимание постоянно направлено на то, чего нет, и мы замечаем только подтверждения своей бедности, а возможности проходят мимо. Эта практика переводит внимание на то, что у тебя уже есть: здоровье, близкие, умения, красивые вещи, свободное время. Когда ты видишь себя богатой уже сейчас, появляется спокойствие, а из спокойствия зарабатывать гораздо легче, чем из страха.
Шаги
- 1Вечером сядь спокойно, сделай пару медленных вдохов и оглянись вокруг.
- 2Запиши 10 вещей, в которых ты уже богата.
- 3После каждого пункта допиши: «Я богата».
- 4Прочитай список вслух.
- 5Весь следующий день замечай, чем ещё ты богата, и дописывай.
Фразы
- «Я богата, потому что…»
- «У меня всегда достаточно»
После практики
Перечитывай список, когда появляется страх нехватки, и дописывай новое хотя бы раз в неделю.
Источник: Дэвид Кэмерон Гикандии, «Счастливый карман, полный денег»
#чувство бедности#достаток#благодарность
ТРЕКЕР ПРАКТИКИ
Отмечай каждый день, что сделала, и смотри, как растёт твоя дорожка. Трекер открывается вместе с подпиской.