Письменные аффирмации

Для чего

Наши убеждения о себе и о мире работают незаметно: они решают, что мы считаем возможным, что замечаем и на что решаемся. Пока внутри живёт старое убеждение, мы остаёмся в прежнем состоянии, и жизнь повторяет привычный сценарий. Когда пишешь новую фразу от руки, она проходит через глаза, руку и мысли одновременно и запоминается глубже, чем произнесённая вслух. Чем чаще ты её пишешь, тем привычнее она становится. Через несколько недель новое убеждение перестаёт быть чужой фразой и становится твоей мыслью, а вслед за мыслями меняется и состояние.

Шаги

1. 1Утром сядь, сделай пару медленных вдохов и открой тетрадь.
2. 2Выбери 1–3 аффирмации: коротко, в настоящем времени, без частицы «не».
3. 3Записывай каждую 10–20 раз.
4. 4Пиши осознанно, вдумываясь в слова, а не на автомате.
5. 5Замечай, какие возражения появляются в голове. Можно записывать их на полях.

Фразы

• «Я уверена в себе»
• «Деньги приходят ко мне легко»

После практики

Когда аффирмация станет спокойной и привычной, бери следующую. Раз в неделю перечитывай возражения на полях: их становится меньше.