№ 7 · куда двигаться · самооценка и женственность
Главная героиня своей жизни
Расписать свою жизнь как сценарий фильма, где ты главная героиня: роль, цель, страхи и точка невозврата
Для чего
Когда смотришь на чужие жизни в соцсетях, своя кажется серой и скучной. Сравнение незаметно забирает силы: внимание уходит к другим, а своя жизнь проходит на втором плане, и в ней ничего не меняется. Но у каждой из нас есть своя история, просто мы привыкли играть в ней второстепенную роль. Эта практика помогает посмотреть на себя как на главную героиню: у неё есть цель, страхи, испытания и момент, когда она решается всё изменить. Так возвращается ощущение, что ты не зритель чужих историй, а автор своей.
Шаги
- 1Сядь удобно, сделай несколько медленных вдохов. Придумай себе роль: какой героиней тебе интересно было бы прожить жизнь? Откажись от ролей второго плана и от чужих ролей.
- 2Запиши цель героини: каким будет счастливый финал твоего фильма?
- 3Пропиши сценарий: какой путь ей предстоит, что нужно будет сделать.
- 4Выпиши страхи героини: чего она боится больше всего.
- 5Опиши точку невозврата: момент, когда героиня решает всё поменять. Что это за решение для тебя сейчас?
- 6Начни путь и записывай, что происходит, в блокноте или в закрытом Telegram-канале. В канал удобно добавлять фото и видео: как ты выглядишь, где бываешь, что меняется.
Фразы
- «Какую роль я хочу прожить?»
- «Каким будет счастливый финал моей истории?»
- «Чего боится моя героиня?»
- «Какое решение станет моей точкой невозврата?»
После практики
Возвращайся к сценарию раз в месяц и отмечай, какой «сезон» ты сейчас проживаешь. Через полгода пролистай записи: это будет настоящий фильм о тебе.
#скучная жизнь#сравниваю себя с другими#изменить жизнь#цели
ТРЕКЕР ПРАКТИКИ
Отмечай каждый день, что сделала, и смотри, как растёт твоя дорожка. Трекер открывается вместе с подпиской.