Тревога
выдохни
11 практик.
открыто 2, остальные по подписке
тревожно, даже когда вокруг всё нормально?
практики помогут быстро успокоиться и вернуть доверие к тому, что всё складывается
1–3МИНДыхание со звукомБыстро вернуть себе спокойствие через глубокое дыхание со звуком и ладони, соединённые над головойоткрыто15МИНСнизить важностьКогда что-то стало слишком важным и из-за этого страшно, честно взглянуть на худший вариант и отпустить напряжениеоткрыто1МИНПрактика по подпискеФразы-настрои1–2МИНПрактика по подпискеАффирмации с движением (не письменная)1ЧАСПрактика по подпискеВизуализация в движении (не письменная)1МИНПрактика по подпискеФразы-настрои5МИНПрактика по подпискеАффирмация и дневник1МИНПрактика по подпискеАффирмация15МИНПрактика по подпискеПисьмо и практика в течение недели30СЕКПрактика по подпискеОсознанность (не письменная)5–10МИНПрактика по подпискеСписок
открыть остальные практики →